新型コロナウイルスによる感染拡大防止の為
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今週からゴールデンウィークにかけて
気温がグッと上がりそうですね
暖かくなると野菜やフルーツなど
手軽に摂れるスムージーを
朝からオシャレに飲みたくなりますが・・・
（私は以前、習慣にしてました）
この朝スムージー習慣が
下半身太りや肌荒れの原因になる
人もいるってご存知でしたでしょうか？汗
確かに生野菜やフルーツは
ビタミン・ミネラルが豊富で積極的に摂りたい食材
だけど
果糖も摂り過ぎると身体を冷やしてしまう
と言う事は覚えておいてください
特に南国のフルーツ（バナナやパイナップルなど）
野菜ではニンジンなどが
スムージーでよく使われる食材だと思いますが
これらは他の野菜やフルーツより
果糖が多く含まれているので
摂り過ぎると身体が冷えっ冷えに(>_<)
しかも
朝の空腹時にいきなり摂ると血糖値がバーーンと急上昇して
血糖値スパイクを起こします
更には
熱を作り出せにくい遺伝子の人や
中性脂肪分解能力が低い遺伝子の人は
肥満や肌荒れしやすかったり
女性は婦人系の病気に繋がるケースも・・・
これを知っても
朝からスムージー飲みたい！と言う方は
せめて飲んだ後にお白湯を飲むなどして
体を冷やしっぱなしにする事だけは避けてください
（UCP1リスクの方は飲む前にアレもやってね♡）
間違ってもその後コーヒーを飲むなんて事は
絶対にやめてくださいね
（せっかく摂ったミネラルが流れ出てしまいますー泣）
ちなみに私は冷えの遺伝子リスクは持っていませんが
スムージー飲んだ後って
いつも唇や爪の色が青くなっちゃいます(^▽^;)
（それでも以前は栄養補給の為と思って飲んでいました・汗）
嗜好品としてではなく
ビタミンミネラル補給として飲んでいる
と言う方がいましたら
オススメなのがこの組み合わせ
詳しくはまた改めて記事にしたいと思いますが
私は今年２月からこの組み合わせを
温かいスープにして毎朝飲んでいます♡
おかげ様でこの自粛中も肌トラブル＆不調知らず(*^^*)
タンパク質＋ミネラルの大切さと
身体への影響をとても実感しております
DNA栄養学スクールでは
このような身体の操縦法を遺伝子・細胞レベルで学べます
これからオンラインでの授業も開催していきますので
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